D. NUTRISI/GIZI
Bagaimana nutrisi/gizi yang baik untuk remaja?
Remaja laki-laki maupun perempuan mengalami perkembangan fisik yang cukup pesat yang tentunya membutuhkan asupan nutrisi seimbang agar tetap dapat menjaga kesehatan secara umum.
Kebutuhan nutrisi seimbang yang penting adalah dalam beberapa aspek antara lain :
- Jumlah, pada remaja biasanya aktifitas fisik sehingga kebutuhan kalori meningkat minimal 2000 kalori per hari.
- Komposisi, diperlukan berbagai unsur seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
